O período que corresponde a 42 dias após o parto(também conhecido como quarentena, resguardo ou dieta) é chamado de puerpério. Após o parto, logo que possível você receberá alimentação. Quando estiver em casa, procure se alimentar com cinco a seis refeições por dia em menores quantidades.
Para suprir as necessidade sneste período é extremamente importante uma alimentação variada, incluindo cereais, produtos integrais, frutas, legumes, verduras, laticínios, carnes e peixes. Durante este período você precisa se alimentar muito bem, pois seu corpo precisa disso para produzir leite.
Você deverá ingerir liquidos em grandes quantidades, principalmente água, pelo menos 1 litro por dia, chás, sucos naturais e leite. Evite grandes quantidades de: café, chá preto,, chocolate, alimentos com corante, alimentos light e adoçantes.
Não exagere em temperos de odor forte, como alho. Não fume, nem faça uso de bebidasalcóolicas.
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