Com um bebê recém-chegado, você não pode dar-se aoluxo de ficar doente nem de gastar energia e tempo à toa. Dê uma olhada nestas vitaminas e minerais que ajudarão a estimular o seu sistema imunolõgico:
Vitamina C: presente em frutas e verduras, como a laranja e o brócolis, estimula a produção de glóbulos brancos e anticorpos.
Vitamina E: pode ser encontrada na abóbora doce, nas sementes de girassol e nos azeites ou grãos vegetais, ajudando na recuperação do sistema imunológico.
Beta Caroteno: encontrado nas batatas-doces, nas cenouras e no espinafre, ajuda a combater infecções.
Zinco:presente nos feijões, no carangueijo e nos cereais fortificados, estimula a produção de glóbulos brancos.
Omega-3 ácido-graxo: está presente nos peixes gordurosos como o salmão, o atum e a cavala, e ajuda a incrementar a atividade dos glóbulos brancos, que destroem as bactérias.
Fonte: Pampers
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Não vai sair sem dar pitaco, né?